Libros sobre salud mental
Cuidar nuestra salud mental es esencial para mantener un equilibrio en todos los aspectos de la vida. El estrés, la ansiedad y las emociones no gestionadas adecuadamente pueden afectar no solo nuestra mente, sino también nuestra salud física. En esta selección de libros, encontrarás herramientas prácticas y enfoques terapéuticos que te ayudarán a entender mejor tus emociones, manejar el estrés y mejorar tu bienestar emocional.
Salud mental y emocional
¿Te sientes abrumado o simplemente buscas un respiro?
Estos libros están aquí para acompañarte en esos momentos. Encontrarás herramientas para entenderte mejor, gestionar tus emociones y construir un equilibrio que te haga sentir más en paz contigo mismo.
Estrés y ansiedad
El estrés es la reacción del cuerpo a una amenaza y, por lo tanto, la ansiedad es la reacción del cuerpo al estrés.
¿Qué podemos hacer al respecto? ¿Qué es lo que realmente pasa en nuestro cerebro cuando estamos en este estado? Con estos libros sobre cómo tratar la ansiedad y el estrés, descubrirás de forma fácil explicaciones, métodos y consejos de los expertos para conseguir paliar estos trastornos.
Depresión y transtorno bipolar
¿Sabías que la depresión afecta a más de 300 millones de personas en todo el mundo?
Y si es de muy larga duración, puede convertirse en un problema serio, por lo que resulta imprescindible tratarla cuando empieces a sentir síntomas parecidos. Pero, ¿sabes la buena notícia? Todos somos lo suficientemente fuertes como para superarla con la ayuda de profesionales, familiares y amigos. Desde aquí, queremos dar voz a los expertos a través de sus libros para que puedas descubrir qué hacer y cómo tratar un trastorno como es la depresión.
Autoayuda y crecimiento personal
¡Sólo hay un paso entre querer mejorar y hacerlo de verdad!
Con esta selección de libros de autoayuda, descubrirás todo un abanico de oportunidades para crecer y desarrollar tus capacidades mentales y emocionales.
Trastornos adictivos y de la alimentación
Muchas veces enmascaradas bajo atracones, dietas, fines de semana de locura, etc. Afectan a muchísima gente, sin embargo, si se convierten en algo recurrente, vale la pena informarse y estudiar cada caso, ya sea a través de profesionales e instituciones especializadas, o a través de libros sobre trastornos adictivos.
Salud mental y emocional infantil
La salud mental no solo es cosa de adultos, estos libros te ayudarán a mantener una buena salud para toda la familia.
Salud mental juvenil y era digital
Recursos para gestionar emociones, reducir el estrés y reflexionar sobre el papel de la tecnología en nuestra mente.
El duelo y experiencias traumáticas
Libros para superar la ausencia de los seres queridos que por ley de vida se nos van...
Historias en primera persona
Aquí tienes experiencias que son un referente para dar visibilidad a problemas de salud mental.
Libros que son un abrazo
Estas lecturas ofrecen consuelo y calidez, perfectas para quienes buscan una conexión emocional a través de la literatura. Desde healing fiction hasta novelas llenas de ternura y esperanza, estas historias te harán sentir acompañado y reconfortado.
Si quieres descubrir más libros
Conoce las temáticas destacadas sobre salud mental que puedes consultar.
