Mujeres que piensan demasiado

Susan Nolen-Hoeksema fue una reconocida profesora de Psicología en la Universidad de Yale. Su investigación exploró cómo las estrategias de regulación del estado de ánimo podrían correlacionarse con nuestra vulnerabilidad a la depresión, centrándose especialmente en las diferencias de género.

Nolen-Hoeksema es célebre por sus estudios sobre la rumiación, es decir, aquellos pensamientos obsesivos en los que nos quedamos atrapados y que, en vez de pensar en alguna solución para nuestro malestar, nos hace centrarnos en las causas y consecuencias de nuestro malestar.

Ha quedado científicamente demostrado que sobrepensar tiene consecuencias nefastas sobre el estado de ánimo, la energía vital, las relaciones interpersonales e incluso la salud, y que puede causar ansiedad y depresión. En Mujeres que piensan demasiado, la autora ofrece estrategias y ejercicios a través los cuales romper el ciclo de rumiación y conseguir ser más positivas y felices. Asimismo, analiza los cambios históricos que, en las generaciones recientes, han hecho que aumente nuestra tendencia a pensar demasiado y las razones que hacen que las mujeres sean más propensas que los hombres a sobrepensar.

El libro está organizado en tres partes: la primera es de contextualización, en la segunda se presentan las estrategias para superar el hábito de pensar demasiado y en la tercera la autora propone ejemplos en los que aplica las estrategias a las preocupaciones más comunes (problemas de pareja, con la familia, en el trabajo, de salud, para enfrentar la muerte, etc.).

Escrito de forma clara y atractiva, repleto de casos prácticos, estrategias y ejemplos, y basado en décadas de investigación, Mujeres que piensan demasiado está destinado a convertirse en un clásico de la autoayuda.

Publicada originalmente en 2004, esta avanzada obra feminista es ahora más vigente que nunca.