Manual muy completo para prepararse para un triatlón. Víctor del Corral explica los ejercicios que él practica para la preparación física específica de cada una de las etapas: natación, bicicleta y maratón, poniendo especial énfasis en la prevención de lesiones y desfallecimiento. El autor también aborda el entrenamiento psicológico y la motivación para esta larga prueba de resistencia, así como las claves de una buena nutrición e hidratación. El libro incluye anécdotas de la experiencia de Víctor del Corral en las competiciones en las que ha participado.
Con este libro el lector aprenderá a:
• Trabajar una rutina de entrenamiento de forma progresiva.
• Mejorar sus marcas personales en atletismo, natación y ciclismo.
• Planificar una dieta óptima para estar al 100%
• Prevenir lesiones fortaleciendo los músculos adecuados.