Mindfulness o el arte de estar presente
Según las estadísticas, solo pasamos unos once minutos de media concentrados en una actividad antes de que algo o alguien nos interrumpa. El cuerpo seguiría, pero la atención se nos va. Consecuentemente, toda esa atención desperdiciada en distracciones es una gran fuente de malestar, de sensación de agobio, de llegar tarde a todo, de no tener tiempo para nada, incluso de ansiedad.
En esta...
Opciones de compra
Elegir formato:
| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 3 marzo 2021 |
| Colección | Autoconocimiento |
| Presentación | Epub 2 |
|---|---|
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-84-18118-56-2 |
| Páginas | 288 |
|---|---|
| Código | 0010274919 |
| País de publicación | España |
Nos propone un entrenamiento para cultivar la atención plena, una práctica que además de reducir la ansiedad nos ayudará a ser más creativos, a juzgar y valorar situaciones con mayor claridad, a aumentar la resistencia emocional y la resiliencia y, en definitiva, a disfrutar más de todo aquello que hacemos en cada momento.
Cuenta con un material de audio complementario en el que el propio autor guía toda una serie de meditaciones y reflexiones para interiorizar los distintos mecanismos del mindfulness.
Andrés Martín Asuero, licenciado en Ciencias y MBA, trabajó durante dieciséis años como directivo en empresas multinacionales, labor por la cual fue galardonado con la medalla de oro de la Cámara de Comercio. Posteriormente, y buscando una nueva orientación profesional, estudió Reducción del Estrés Mediante Mindfulness (MBSR, sus siglas en inglés) en la Universidad de Massachusetts (EE.UU.), donde obtuvo el grado de profesor certificado. De vuelta a España, consiguió el título de doctor en Psicología de la Universidad Autónoma de Barcelona, por sus investigaciones en la materia.
En 2004 presentó en España el programa MBSR, sobre el que ha realizado varias investigaciones. Es autor de los libros Con rumbo propio, disfruta de la vida sin estrés (2008) y Aprender a cambiar con Mindfulness (2011). Asimismo, es fundador y director del Instituto esMindfulness, especializado en programas de Mindfulness para la reducción del estrés, el liderazgo y el aprendizaje organizativo. Colabora con empresas, hospitales y universidades, e imparte seminarios y conferencias ante miles de personas al año.
Comentarios y valoraciones sobre Plena mente
Aun no hay comentarios ni valoraciones para este libro. Sé el primero en valorar este libro.
