La guía definitiva con las herramientas que sí funcionan para controlarla
Descubre soluciones prácticas y naturales para abordar la ansiedad con esta guía imprescindible, de la mano de una de las mayores expertas internacionales.
La ansiedad es uno de los trastornos del estado de ánimo que se ha incrementado en los últimos años y se ha convertido en una auténtica epidemia. ¿Cómo abordarla cuando irrumpe en nuestra vida y parece adueñarse de ella? La...
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Alison Seponara es psicoterapeuta especializada en terapia cognitiva conductual y psicología positiva basada en el mindfulness. Trabaja con personas que luchan contra los trastornos de ansiedad, y también tiene experiencia como paciente.
El libro abarca desde técnicas de respiración o cuidado del intestino hasta ejercicios de emergencia para controlar la ansiedad y distintas formas efectivas para prevenirla.
«La mayoría de las personas tienen que pasar meses de terapia para aprender las poderosas herramientas que Alison incluye en este librito práctico. ¡Me encantó!», KC Davis, terapeuta, autor de How To Keep House While Drowning y creador de @domesticblisters TikTok
«Como colega psicoterapeuta agobiada por la ansiedad, sé que estas técnicas van a cambiar la vida de los lectores de Alison. Lea este libro, cree su propio kit de herramientas para curar la ansiedad y observe cómo mejora», Dr. Courtney Tracy, LCSW, PsyD, presentadora del podcast Truth Doctor y de la serie de YouTube
Alison Seponara es la creadora de theanxietyhealer. Es psicoterapeuta licenciada y especialista en ansiedad. Alison utiliza la terapia cognitiva conductual y la psicología positiva basada en el mindfulness con personas que luchan contra los trastornos de ansiedad. Su misión es contribuir a acabar con el estigma de los trastornos mentales y proporcionar un espacio seguro para que personas de todo el mundo encuentren una comunidad de apoyo libre de juicios y prejuicios. Alison
también presenta el pódcast The Anxiety Chicks, en el que ofrece sus conocimientos como terapeuta, así como su experiencia personal para facilitar información sobre los trastornos de ansiedad, la conexión entre la mente y el cuerpo, los ataques de pánico, la salud intestinal, las curas holísticas y, lo más importante, para divulgar los problemas de salud mental. Alison es la fundadora de la Anxiety Healing School, un programa de formación online con cursos de sanación
que ayudan a sus estudiantes a combatir los pensamientos intrusivos y el miedo, así como a redirigir la mente ansiosa. Vive y trabaja en Pensilvania.
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