7 días para deshacerte del estrés y cultivar la serenidad y la alegría
¿Cómo podemos transformar el estrés en un aliado? ¿Existe una fórmula realmente eficaz para cultivar la calma y la alegría? La pionera y reputada doctora Elissa Epel nos enseña a cambiar nuestras respuestas al estrés para vivir una vida más plena... en solo siete días.
«Elissa Epel, una de nuestras principales investigadoras del estrés, presenta un programa rico en investigaciones pero...
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| Temáticas | |
|---|---|
| Publicación | 6 marzo 2024 |
| Colección | Autoconocimiento |
| Presentación | Epub 2 |
| Traductora | Carmen Ternero |
|---|---|
| Editorial | Diana |
| ISBN | 978-84-1119-146-3 |
| Páginas | 320 |
|---|---|
| Código | 0010342743 |
| País de publicación | España |
La autora es una psicóloga experta con una larga trayectoria tanto docente como institucional. Es profesora y vicepresidenta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California en San Francisco. Además de haber liderado investigaciones pioneras sobre la salud y la mente.
Con este libro podemos transformar nuestra relación con el estrés en 7 días con pequeñas acciones diarias.
La autora te ayuda a entrenar tu resiliencia, a rebajar el control, a esperar lo inesperado, a renovar tus propósitos y alinear tus acciones para llevar una vida más calmada y en paz.
«La receta perfecta para este momento en el tiempo y fuera del tiempo», Jon Kabat-Zinn, fundador de MBSR (reducción del estrés basada en la atención plena) y autor de El poder curativo de la atención plena y Mindfulness para todos.
«La receta para la calma es una guía increíblemente sabia con consejos sencillos y poderosos. Si incorporas aunque sea una de estas prácticas diarias, disminuirá tu estrés y aumentará tu bienestar emocional y tu salud.», Arianna Huffington, fundadora de Thrive Global
«Elissa Epel nos muestra una verdad muy importante: para dominar el estrés no hay que evitarlo, sino enfrentarlo de manera efectiva. Con su enfoque sencillo y sabio, Epel nos enseña cómo navegar el estrés con energía, vitalidad y alegría.», Esther Perel, psicoterapeuta, autora bestseller de El dilema de pareja (Diana, 2020).
Elissa Epel es profesora y vicepresidenta del Departamento de Psiquiatría y Ciencias del Comportamiento de la Universidad de California, en San Francisco. Es una psicóloga de la salud reconocida a nivel internacional que ha llevado a cabo investigaciones pioneras sobre cómo el estrés afecta la salud. Es licenciada en Psicología y Psicobiología por la Universidad Stanford y doctora en Psicología Clínica y de la Salud por la Universidad Yale. Sus investigaciones han aparecido en TEDMED, The New York Times, The Wall Street Journal y en numerosos documentales científicos. Su primer libro, coescrito con la premio Nobel Elizabeth Blackburn, La solución de los telómeros: aprende a vivir sano y feliz, es un bestseller de The New York Times y se ha traducido a más de treinta idiomas. Le encanta la emoción por un descubrimiento científico, la energía regeneradora de colaborar en proyectos en grupo y los profundos estados de descanso y alegría que proporcionan la naturaleza y los retiros.
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